Las relaciones afectivas no son estáticas y, a menudo, atraviesan turbulencias que pueden llevar a la ruptura. Según la psicóloga y mentora Patricia Sánchez, experta en Relaciones Avanzadas, el factor determinante no es solo el vínculo, sino el estado individual de cada miembro: «Si nos encontramos en una crisis existencial o inseguros, todo esto afecta a la pareja».
La clave, según las especialistas, no reside en evitar los problemas externos, sino en cómo se gestionan conjunta e individualmente.
Señales de alerta
Identificar a tiempo que algo no va bien es crucial para intervenir. Teresa Moratalla, psicoterapeuta familiar (FEATF), señala que el malestar frecuente y los conflictos recurrentes son indicadores de que es necesario replantear la dinámica.
Leer también: ¿Mito o realidad? La verdad científica sobre el efecto de la zanahoria en la vista
De acuerdo con las expertas, estas son las señales de alarma más comunes:
- Discusiones cíclicas: Peleas constantes por los mismos temas sin llegar nunca a una solución.
- Distancia emocional: Preferir planes con amigos antes que tiempo de calidad con el compañero/a.
- Pérdida de intimidad: Cuando el confidente principal deja de ser la pareja para ser una persona externa.
- Erosión del afecto: Disminución notable de detalles, elogios, admiración y frecuencia en las relaciones sexuales.
- Indiferencia: La falta de interés por el proyecto común o la ausencia de empatía.
Los momentos más vulnerables
No existe un tiempo exacto para las crisis, pero Sánchez advierte que el enamoramiento actúa como un «inhibidor químico» que esconde los problemas. Al terminar esta fase, la realidad emerge.
Por su parte, Moratalla destaca que hay etapas del ciclo vital especialmente críticas:
- La llegada de los hijos: Exige una transformación profunda de la dinámica de pareja.
- El «nido vacío»: Cuando los hijos se independizan y la pareja vuelve a convivir en soledad, pueden surgir fisuras si la relación no se cuidó previamente.
¿Funciona «darse un tiempo»?
Ante una crisis, muchas parejas optan por la separación temporal. Sin embargo, Patricia Sánchez se muestra cauta: «No soy partidaria si no se hace nada diferente». El tiempo solo es útil si se utiliza para un trabajo individual y conjunto profundo. Sin herramientas nuevas ni cambios de patrones, la pareja suele volver a repetir los mismos errores.
Claves para el éxito y cuándo decir adiós
Para que una relación prospere, las psicólogas recomiendan:
- Comunicación clara: No «endulzar» la situación y expresar con honestidad cómo nos sentimos.
- Responsabilidad: Enfocarse en la solución en lugar de buscar culpables.
- Evolución constante: El trabajo personal es la base de una pareja sana.
¿Cuándo no tiene solución? Moratalla afirma que si aparece la indiferencia emocional o si uno de los miembros tiene la firme convicción de no continuar, la relación ha perdido su sentido. «Tan importante es agotar recursos para mantener la relación como aceptar la separación cuando no hay solución», concluye.
Con información de Cuídate plus
