La Navidad es sinónimo de reuniones familiares, tradiciones compartidas y mensajes cargados de buenos deseos. Pero también puede ser una época especialmente sensible para quienes han pasado por una ruptura reciente (o no tan reciente). En ese contexto, el impulso de escribir a una expareja aparece con fuerza. Como explica a CuídatePlus Josselyn Sevilla Martínez, psicóloga sanitaria del Instituto Cláritas, estas fechas “sugieren un ambiente familiar y de hogar” reforzado por campañas publicitarias y por la presión social. A ello se suman las preguntas incómodas del entorno (“¿tienes pareja?”) y el miedo a enfrentarse a la soledad. “Recordar épocas pasadas en las que estas fechas se compartían en pareja puede generar vértigo emocional”, explica.
En esa misma línea, Sonia García, psicóloga y sexóloga, señala que en Navidad no solo se echa de menos a la expareja, sino “la vida y las experiencias que se compartían”. Además, las redes sociales actúan como un escaparate constante de parejas felices, lo que puede intensificar la sensación de ausencia y comparación.
¿Nostalgia puntual o duelo no cerrado?
Ambas expertas coinciden en que no siempre escribir a un ex responde al mismo motivo. Sevilla distingue entre una nostalgia puntual, habitual y comprensible, y un duelo no cerrado, que implica “una tristeza o angustia mucho más intensa”, acompañada del deseo de recuperar la relación. “No es solo echar de menos lo que fue, sino querer que vuelva”, matiza. Para García, aunque algunas personas aún estén transitando el duelo, lo más frecuente es buscar esa familiaridad que ofrecía la relación, especialmente en fechas tan simbólicas.
El criterio clave, según Sevilla, es el malestar que genera el contacto. “Si no escribir no supone rumiación ni angustia, probablemente sea un contacto sano. Pero si el mensaje implica darle vueltas constantes a qué responderá o qué pasará después, es menos saludable”, advierte.
García es clara: escribir solo es emocionalmente seguro cuando el duelo está completamente cerrado. Si la ruptura es reciente o se usa la Navidad como excusa para retomar la relación, “hay muchas posibilidades de que salga mal y se acabe sufriendo bastante”. Además, alerta de la idealización propia de estas fechas, que puede llevar a confundir sentimientos y arrepentirse semanas después.
Los riesgos de retomar el contacto en Navidad
Retomar el contacto puede generar, según Sevilla, una falsa sensación de control y activar patrones disfuncionales del pasado. “Aparece la ambivalencia, la rumiación y una inestabilidad que trae más incertidumbre que paz”, señala la experta, quien insiste en la importancia de la honestidad personal: “Muy en nuestro interior sabemos cuál es la verdadera intención de este contacto, aunque sea doloroso reconocerlo”.
García añade que esta confusión puede ser aún más delicada si hay hijos, ya que también ellos pueden interpretar el acercamiento como una reconciliación.
Vía Cuídate Plus
