El colágeno es una proteína esencial para mantener la piel firme, las articulaciones fuertes y una buena salud en huesos, cabello y uñas. Con el paso del tiempo, su producción natural disminuye, por lo que la alimentación juega un papel clave para estimular esta proteína.
Aunque muchos recurren a suplementos, existen algunas frutas que ayudan de manera natural a que el cuerpo produzca más colágeno. Estos alimentos destacan por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, elementos indispensables en este proceso.
Entre todas ellas, existe una fruta que se posiciona como uno de los alimentos más poderosos para apoyar la producción de colágeno, gracias a su perfil nutricional y a la facilidad con la que puede incorporarse a la dieta diaria.
Se trata de la guayaba, una de las frutas más consumidas en el mundo. Destaca por su amplia disponibilidad a lo largo del año, aunque su mejor temporada va de septiembre a diciembre, cuando se encuentra más fresca y con mayor sabor.
La guayaba es una de las frutas con mayor contenido de vitamina C, incluso por encima de cítricos como la naranja o el limón. Esta vitamina es fundamental para que el organismo sintetice colágeno de forma eficiente y natural. Además, este alimento contiene antioxidantes como licopeno y polifenoles.
Estos ayudan a proteger las fibras de colágeno del daño oxidativo, lo que retrasa el envejecimiento celular y favorece una piel más firme y saludable. Asimismo, su aporte de fibra también contribuye a una mejor digestión y absorción de nutrientes.
Vía VTV
