Un reciente estudio liderado por especialistas de tres instituciones europeas ha arrojado luz sobre un factor determinante para la salud metabólica: la exposición a la luz solar.
La investigación revela que el espectro de luz natural no solo eleva el estado de ánimo, sino que es una pieza clave en la regulación de la glucosa y el metabolismo en personas diagnosticadas con diabetes tipo 2.
El estudio, publicado en la revista científica Cell Metabolism, advierte que el estilo de vida actual —marcado por la dependencia de la iluminación artificial— podría estar acelerando el incremento de enfermedades metabólicas a nivel global.
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Luz natural frente a la iluminación LED
Para comprobar el impacto de la luz en el organismo, los investigadores analizaron a voluntarios mayores de 65 años en ambientes controlados, manteniendo constantes las variables de dieta y actividad física. El grupo fue dividido en dos entornos:
- Escenario A: Espacios diseñados con grandes ventanales y acceso total a luz natural.
- Escenario B: Ambientes cerrados con iluminación LED convencional.
«Pasamos gran parte de nuestros días bajo luz artificial, que tiene un espectro mucho más estrecho que la luz solar», explicó Joris Hoeks, profesor de la Universidad de Maastricht. Según el experto, la luz natural es significativamente más eficaz para sincronizar nuestro reloj biológico (ritmos circadianos) con el entorno.
Beneficios metabólicos de la exposición solar
Los resultados tras las pruebas mostraron mejoras tangibles y medibles en quienes estuvieron expuestos a la luz del día:
- Estabilización de la glucemia: Los niveles de azúcar en sangre permanecieron dentro del rango normal por más tiempo, reduciendo drásticamente los picos de variabilidad.
- Optimización metabólica: Se observó una mejoría notable en la quema de grasas (metabolismo oxidativo).
- Calidad del sueño: Los participantes presentaron niveles más altos de melatonina durante la noche, facilitando un descanso reparador.
Hacia un nuevo paradigma en el tratamiento
Aunque el estudio se realizó con una muestra pequeña, constituye la primera evidencia científica que vincula directamente la luz diurna con la salud metabólica.
Los autores enfatizan que, si bien se requieren más pruebas en condiciones de vida cotidiana, la recomendación es clara: buscar espacios abiertos y luz natural es una herramienta complementaria, efectiva y gratuita para el control de la diabetes.
Con información de Noticias Venevisión
