Con la llegada de la Semana Santa 2026, miles de personas se preparan para disfrutar de actividades al aire libre, playas y destinos turísticos. Sin embargo, las altas temperaturas y la exposición prolongada a la radiación ultravioleta (UV) representan un riesgo significativo para la salud cutánea.
El «ABC» de la protección solar
Para disfrutar de un descanso seguro, los expertos recomiendan seguir estas pautas fundamentales de cuidado:
- Uso estricto de protector solar: Se debe aplicar un bloqueador con un Factor de Protección Solar (FPS) de al menos 50+. Es vital aplicarlo 30 minutos antes de la exposición y reaplicarlo cada dos horas, o después de nadar o sudar.
- Horarios críticos: Se recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, periodo en el que los rayos UV alcanzan su máxima intensidad.
- Barreras físicas: El uso de sombreros de ala ancha, gafas con protección UV y ropa de tejidos ligeros pero de trama cerrada es la primera línea de defensa contra el daño solar.
La hidratación: El aliado invisible
La exposición al calor aumenta el riesgo de deshidratación. Se aconseja el consumo constante de agua natural, incluso si no se siente sed, para mantener la regulación térmica del cuerpo y la salud de la piel desde el interior.
Recomendaciones adicionales para viajeros:
- Cuidado con los días nublados: Hasta el 80% de la radiación UV atraviesa las nubes; no baje la guardia si el cielo no está despejado.
- Reflejo solar: El agua y la arena reflejan los rayos solares, aumentando la intensidad de la exposición.
- Post-sol: Al finalizar el día, aplique cremas hidratantes o geles de aloe vera para calmar la piel después de la jornada.
Vía VTV
