Ser feliz es un estado de bienestar y satisfacción física y espiritual, el cual se puede aprender adoptando hábitos que mejoran la salud mental como, valorando lo que se tiene, siendo agradecido, disfrutando el momento presente y liberándose del pasado.
También centrándose en aspectos positivos, mejorando la autoestima y la confianza en sus propias capacidades, y hasta practicando alguna actividad física.
En otras palabras, ser feliz es disfrutar la vida y aprovecharla al máximo con todo lo bueno o malo que se presente, pues no debe tratarse de algo momentáneo, sino duradero.
¿Quieres ser feliz? Expertos señalan que está en tus manos lograrlo, solo basta con realizar pequeños ajustes, y para ello debes trabajar en ciertos aspectos de tu vida.
¿Qué debemos trabajar para ser feliz?
Muchos son los aspectos que se pueden trabajar para conseguir el objetivo, ser feliz. Entre estos aspectos a trabajar se encuentran, por ejemplo, perdonar, practicar la gratitud y reconocer que siempre existen opciones. Además, se deben cultivar las relaciones personales, aprender a descansar y desconectarse de la tecnología.
Por otra parte, según un estudio realizado por Bruce Hood, profesor de neurociencias en la Universidad de Bristol demuestra que se puede aprender a ser feliz, pero para ello es clave implementar algunos cambios en la vida.
Manos a la obra
Basado en evidencias y estudios científicos, es fundamental practicar la psicología positiva, la cual consiste en invertir tiempo y energía en ayudar a los demás, en dar gracias y compartir con otros, pues ayuda a mejorar la felicidad personal.
Para ello, el experto señala que es clave hablar con personas que no conozcas, ya que establecer nuevas conexiones sociales tiene efectos positivos en la salud mental y el bienestar. También es esencial vivir con optimismo porque esto repercute en la salud y bienestar en general.
Además, recomienda el uso de las redes sociales, siempre y cuando sea de manera responsable y con moderación, pues ellas resultan una fuente excelente de conexión social y apoyo.
De igual manera, sugiere evitar la soledad prolongada porque puede generar un impacto negativo en la salud física y mental.
Finalmente, y no menos importante, también se debe trabajar en la bondad y altruismo porque estos gestos no solo benefician a la persona que lo recibe, también tiene efectos positivos en quienes lo realiza.
En conclusión, si se trabajan estos aspectos, existe mayor posibilidad de alcanzar la felicidad.
Vía | 2001
