Algunas situaciones sociales, familiares o laborales suelen provocar una alteración emocional en los ciudadanos, la incertidumbre puede generar ansiedad, estrés y un subibaja de sentimientos
El psicólogo Henry Sánchez habló sobre el mar de emociones que pueden estar sintiendo miles de ciudadanos tras el panorama actual que vive el país, especialistas en terapias y psicologías brindan algunos consejos para manejar las emociones.
«Tenemos muchas veces la tendencia a guardarnos las cosas o de repente poder expresarlas en las redes sociales, pero también es importante esa separación del espacio digital y poder hablar con nuestras redes de apoyo como amigos y familiares», declaró Sánchez.
El profesional de la salud mental exhortó a ser cauteloso con los contenidos que se consumen, especialmente aquellos difundidos a través de las plataformas digitales, ya que muchas veces carecen de veracidad.
Cuidado a los más vulnerables
Hizo un llamado a los padres, para que hablen con las niñas, niños y adolescentes sobre la situación actual, recordándoles que ellos se mantienen muy informados a través de las redes sociales y pueden entender más de lo que los adultos suponen.
Recomendaciones para mantener la calma
Reiteró que es necesario que todos se tomen pausas al día, porque la mayoría de las personas se mantienen en un estado de alerta continuo por la necesidad de estar al tanto de las últimas noticias, lo cual puede llevar a incrementar los niveles de ansiedad.
Aconsejó practicar ejercicios de respiración a quienes se sientan muy intranquilos y tengan dificultades para concentrarse o dormir, conversar con amigos, familiares y, si es necesario, con un profesional de la salud mental.
Vía NT.
