Con la llegada del buen tiempo, la exposición al sol aumenta, pero nuestra percepción del riesgo suele quedarse rezagada. Según los especialistas, la falta de hábito en el uso de fotoprotectores fuera del verano dispara las lesiones cutáneas en primavera.
Hablamos con el Dr. Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral, para entender por qué nos quemamos y cómo actuar ante el daño celular.
¿Qué es exactamente una quemadura solar?
Más allá de un simple enrojecimiento, las quemaduras son lesiones inflamatorias agudas provocadas por una exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV).
“Se producen cuando la radiación recibida supera la capacidad de defensa natural de la piel, basada en la melanina y la barrera hidrolipídica cutánea”, explica el Dr. Sánchez Viera.
Además, advierte que la sobreexposición daña directamente el ADN de las células, activando una respuesta inflamatoria sistémica para intentar reparar el tejido.
Síntomas principales: ¿Cómo saber si te has quemado?
Los signos pueden aparecer minutos después o incluso horas más tarde de la exposición:
- Eritema: Enrojecimiento marcado de la piel.
- Sensibilidad y dolor: Molestia intensa al tacto.
- Edema: Hinchazón e inflamación en la zona afectada.
- Ampollas: En casos graves, indican un daño profundo que requiere atención médica.
Fases de recuperación de la piel
La reparación cutánea sigue un proceso biológico que suele durar alrededor de una semana en casos leves:
- Etapa Aguda (6-24 horas): Máximo dolor y calor por la muerte celular y dilatación de capilares.
- Pico Inflamatorio (24-48 horas): La sensibilidad alcanza su mayor intensidad.
- Fase de Reparación (3-7 días): Comienza la descamación. La piel se «pela» para eliminar células con ADN dañado y sustituirlas por nuevas.
Protocolo de actuación: Qué hacer (y qué evitar)
Medidas recomendadas para aliviar la piel
- Interrumpir la exposición: Buscar sombra de inmediato y cubrir la zona.
- Aplicar frío local: Usar compresas de agua fría o infusiones de manzanilla/caléndula (sin frotar). Las duchas con agua templada también ayudan.
- Hidratación intensiva: Utilizar productos específicos aftersun o cremas humectantes sin perfume varias veces al día.
- Beber agua: La quemadura deshidrata el organismo; la hidratación interna es clave para la regeneración.
- Analgésicos: El uso de ibuprofeno o paracetamol puede ayudar a controlar el dolor y la inflamación.
Lo que NUNCA debes hacer
Para evitar infecciones o cicatrices, los dermatólogos desaconsejan:
- Hielo directo: Puede provocar una quemadura por congelación sobre la piel ya dañada.
- Remedios caseros: Evita la pasta de dientes, vinagre, mantequilla o alcohol; pueden causar infecciones graves.
- Romper las ampollas: Actúan como una barrera natural; al abrirlas, dejas la piel expuesta a bacterias.
- Arrancar la piel muerta: Debe desprenderse por sí sola para evitar heridas profundas.
- Aloe vera directo de la planta: Puede contener impurezas; es preferible usar geles de farmacia procesados.
La prevención es la mejor medicina. El uso de protector solar no debe limitarse a la playa, sino ser una parte fundamental de nuestra rutina diaria al aire libre.
Con información de Cuídate plus
