El tema de caminar descalzo ha sido objeto de controversia. Durante años, se evitó esta práctica debido a la creencia de que los pies descalzos podían ser un foco de enfermedades. Sin embargo, surge la pregunta: ¿es realmente beneficioso o perjudicial para nuestra salud?
Las opiniones de los expertos son diversas y dependen de su especialidad. En general, los podólogos consideran que caminar descalzo es beneficioso. Ellos sugieren que andar sin calzado durante una hora al día sobre superficies naturales puede mejorar la circulación, fortalecer el sistema musculoesquelético y tonificar los pies, siempre que no existan problemas estructurales que requieran calzado específico.
Por otro lado, caminar descalzo sobre superficies artificiales, como carreteras, puede resultar perjudicial, ya que podría causar daños a los pies y se recomienda el uso de un calzado adecuado.
Desde la perspectiva dermatológica, los especialistas opinan que caminar descalzo en casa o en la arena de la playa es positivo, siempre y cuando el terreno sea limpio. Es fundamental evitar áreas donde se pueda acumular suciedad y gérmenes, como en las zonas de piscina, donde existe el riesgo de contraer hongos.
Los fisioterapeutas, en general, aconsejan caminar descalzo sobre superficies blandas como la arena o el césped durante aproximadamente 45 minutos. Esta práctica aporta múltiples beneficios, como mejorar la rigidez muscular en el cuello, fomentar la circulación y ayudar a prevenir varices o dolores de cabeza. Es importante que la superficie sea plana para evitar sobrecargas, y se destaca que el caminar descalzo puede aliviar tensiones gracias a las terminaciones nerviosas en los pies. Además, es especialmente beneficioso para los niños que están aprendiendo a caminar y para quienes pasan largas horas sentados.
En resumen, caminar descalzo puede ser beneficioso para la salud, siempre que se realice en superficies adecuadas y sin patologías preexistentes. Algunas ciudades cuentan con parques o jardines diseñados para esta actividad. Y a ti, ¿te gusta caminar descalzo?
